Vous avez mal au dos, parfois, souvent, tout le temps ? Apprendre ou réapprendre à bouger, à porter des charges parfois lourdes, à pratiquer une activité physique, est la clé pour retrouver le bien-être. Notre école du dos offre une prise en charge par des kinésithérapeutes spécialisés dans toutes les pathologies du dos.
La littérature scientifique démontre qu’une prise en charge pluridisciplinaire axée sur l’information, le reconditionnement à l’effort et le renforcement musculaire est la plus adaptée pour les patients souffrant de lombalgies chroniques. Nous avons remarqué que les patients lombalgiques n’ont plus le même rapport au mouvement et à l’activité physique que des personnes qui n’ont pas mal au dos. C’est pourquoi notre volonté première est de restaurer (ou de vous donner) le goût au mouvement et à l’activité physique. Tous les intervenants transmettent un message unifié et cohérent au patient, qui pourrait se résumer en un seul mot : « mouvement ! ».
L'École du dos en cas de douleur
La douleur est un paramètre important. C’est souvent elle qui vous a poussé à consulter un médecin. Cette douleur peut vous empêcher de travailler, d’effectuer des taches de la vie quotidienne ou encore vous freiner dans vos loisirs. L’aspect fonctionnel est donc primordial dans la prise en charge de l’école du dos et notre équipe pluridisciplinaire vous donnera des outils et vous apportera des conseils pour pouvoir améliorer votre fonction. La douleur chronique est quelque chose de complexe et il n’y a pas toujours un lien entre la douleur et la lésion. Un des objectifs de l’école du dos est d’arriver à vous expliquer cela pour lever vos craintes et vos appréhensions par rapport à l’activité physique.
L'École du dos en pratique
L’école du dos est une prise en charge pluridisciplinaire de 36 séances. La première séance est consacrée à une évaluation individuelle. Lors de cette évaluation d’une heure et demie nous parcourons avec vous votre historique médical, nous réaliserons un examen clinique lombaire qui nous permettra de nous rendre compte des éventuelles limitations de mobilité et de l’expression clinique de votre situation. Nous réalisons également lors de cette première séance une évaluation de votre force musculaire à l’aide de l’outil « Tergumed ® ».
A la suite de cette évaluation, vous suivrez 5 séances d’informations de deux heures dites « théoriques ». Lors de ces séances, nous vous exposerons brièvement l’anatomie de la colonne vertébrale et de la musculature avoisinante, nous vous dispenserons des informations sur les mécanismes de la douleur et la gestion de celle-ci. Lors de ces séances théoriques les ergothérapeutes vous apprendrons différents gestes et postures qui faciliterons votre quotidien avec ou sans aide d’outils extérieurs. La littérature scientifique nous dit que l’aspect psychologique est un facteur à prendre en compte dans le cas de lombalgies chroniques. Vous bénéficierez donc d’un exposé et d’une table de discussion avec un ou une psychologue spécialisé.e dans la gestion de la douleur chronique. L’équipe pluridisciplinaire est également composée d’une sophrologue qui vous donnera une introduction aux techniques de sophrologue et de relaxation.
Une fois ces 5 séances « théoriques » effectuées, vous entamerez les séances dites « pratiques ». Lors ces séances vous effectuerez du reconditionnement à l’effort (séances d'entraînement), de la musculation globale et plus spécifique (avec l'outil Tergumed®). Ces séances de deux heures se termineront par une séance de gymnastique fonctionnelle où vous réaliserez des exercices ou des étirements que vous pourrez reproduire chez vous à l’aide d’un minimum de matériel.
L’objectif premier de l’école du dos est de vous apprendre à prendre en charge de manière autonome votre affection lombaire.
L’école du dos est une prise en charge complète de 36 séances que vous effectuerez à un rythme de 2 séances par semaine. Le facteur clé pour la réussite du programme est la motivation. Notre équipe est là pour vous aider tout au long des séances. Cependant, n’oubliez pas que c’est vous qui êtes acteur de votre traitement et que la régularité est indispensable pour mettre toutes les chances de votre côté.